قرقرة المعدة لا تعني الجوع دائماً هذه أبرز الأسباب ومتى تستدعي القلق

pيشعر كثيرون باصوات واضحه تصدر من البطن ويربطونها مباشره بالجوع, لكن اطباء الجهاز الهضمي يؤكدون ان هذه القرقره غالباً ما تكون جزءاً طبيعياً من عمل المعده والامعاء, نتيجه حركه السوائل والغازات وبقايا الطعام داخل الجهاز الهضمي.br /br /وتنتج هذه الاصوات, المعروفه طبياً باسم laquo;اصوات الامعاءraquo; او Borborygmi, اساساً عن انقباض عضلات الجهاز الهضمي التي تدفع الطعام والسوائل والغازات عبر الامعاء, لذلك يمكن سماعها حتي عندما لا يكون الشخص جائعاً.br /br /وقد تصبح القرقره اكثر وضوحاً عندما تكون المعده فارغه او عند زياده الغازات او في الاماكن شديده الهدوء, كما يمكن ان تزيد بسبب ابتلاع الهواء اثناء الاكل بسرعه او مضغ العلكه او شرب السوائل بالمصاصه.br /br /وتساهم بعض الاطعمه ايضاً في زياده الغازات, خصوصاً البقوليات والبروكلي والقرنبيط والكرنب, بينما قد تسبب منتجات الحليب المشكله لدي الاشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. كما يمكن للتوتر والقلق ان يغيرا حركه الامعاء بسبب الارتباط الوثيق بين الدماغ والجهاز الهضمي.br /br /وفي معظم الحالات, لا تمثل اصوات البطن وحدها مشكله صحيه اذا ظهرت من حين الي اخر ولم تصاحبها اعراض اخري. لكن ينصح بمراجعه الطبيب اذا ترافق الامر مع الم او انتفاخ مستمر, او فقدان وزن غير مبرر, او قيء متكرر, او تغير واضح في حركه الامعاء, او ظهور دم في البراز.br /br /ويمكن تقليل القرقره المزعجه عبر تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً, وتقليل المشروبات الغازيه والعلكه, ومراقبه الاطعمه التي تزيد الغازات, الي جانب التحكم في التوتر والحفاظ علي الترطيب المناسب للجسم./p