دراسة: فواكه خريفية تساعد على ضبط وتوازن مستويات سكر الدم

مقتطف من الخبر الأصلي

إذا كنت تراقب مستوى السكر في دمك، فقد تتردد في تناول الفاكهة خوفًا من تأثير السكريات الطبيعية فيها. لكن الفاكهة الكاملة يمكن أن تكون جزءًا أساسياً من نظام غذائي متوازن، إذ توفر الألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة. ويعتمد تأثيرها الفعلي في سكر الدم على نوعها، وحجم الحصة، وطريقة تناولها.

ومع حلول فصل الخريف، تبرز خيارات متنوعة تجمع بين المذاق الغني والقيمة الغذائية…

تابع قراءة الخبر كاملاً على barlamane.com