قاعدة بسيطة لتنظيم وجباتك اليومية.. كيف تحصل على غذاء صحي ومتوازن دون حمية معقدة؟
أخبارنا
دقيقتان للقراءة على المصدر
مقتطف من الخبر الأصلي
كشفت مؤسسة "المعرفة الصحية" الألمانية عن طريقة بسيطة لتنظيم الوجبات اليومية والحصول على تغذية متوازنة، دون الحاجة إلى اتباع أنظمة غذائية معقدة أو حساب السعرات الحرارية في كل وجبة. وتعتمد هذه الطريقة، المعروفة باسم "قاعدة الطبق"، على تخصيص نصف الطبق تقريباً للخضروات والفواكه، وثلثه للبطاطس أو الحبوب، بينما تُخصص المساحة المتبقية للأسماك أو اللحوم أو البيض أو مصادر البروتين النباتية.
انباء اكسبريس
هسبريس